Planning entrainement SENIORS ICI
 
Matchs reprise SENIORS ICI

Le Mot du Coach


Une bonne préparation est primordiale et déterminante pour atteindre nos objectifs !


Respectez le programme individuel : j'estime que vous êtes capable de courir tout seul, cela va vous permettre d'encaisser les charges de travail demandées lors de la prepa collective (ce qui vous permettra d'enchainer directement avec le ballon à la reprise !)

 

Celui qui ne respectera pas le programme individuel 

se pénalisera tout seul ! (blessure...)

 

Vous avez écrit une belle page 2016-2017, une page blanche nous attend sur 2017-2018...

Cette page commence le 12/07 avec le programme.

 

 

Rappel des Fondamentaux :


- Bien s'hydrater : avant, pendant, après l'éffort ( environ 3 litres par jours) 

- Bien s'alimenter : fruits, légumes, féculents, viande, poisson (éviter les graisses, alcool, etc...)

- Respecter les temps de sommeil ...

- Etirements

 

RDV le lundi 07/08 à 19h30 précise !


Je reste à votre disposition 


Thomas Lang

benevles 3.jpg
Tournoi 13 Septiers 03.06.17.jpg
 
 
ce site a été créé sur www.quomodo.com